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5 beneficios de subir escaleras todos los días

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Subir escaleras tiene buenos beneficios, principalmente si lo haces todos los días, por esto te mostramos 5 beneficios para tu salud y cuerpo.

JUEVES 04 DE ENERO DE 2018
07:24

Subir escaleras tiene los mismos beneficios que hacer sentadillas, ya que trabajas exactamente esos músculos en ambos ejercicios. Por lo anterior es que existen varias carreras verticales que demandan gran preparación de los atletas que compiten.

Subir escaleras todos los días tiene bastantes beneficios, pues además de mantenerte de forma activa, esto ayuda a diferentes aspectos de la salud, que previenen malestares comunes y mantienen agilidad en el cuerpo.

Aquí te mostramos 5 beneficios de subir escaleras para tu salud y cuerpo según el medio de salud y deporte Runners.

1. Da fortaleza a los pulmones y al corazón el poder para llegar a lo más alto.

2. Las escaleras te fuerzan a luchar contra la gravedad, y eso te ayuda a conseguir dos elementos esenciales para el corredor: fuerza y energía.

3. Da mantenimiento a tus músculos estabilizadores, que normalmente tienen descuidos durante los kilometrajes diarios.

4. Reduces el riesgo de sufrir alguna lesión.

5. Mejora tu VO2max (la cantidad máxima de oxígeno que puedes utilizar durante cualquier ejercicio intenso).

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