¿Cómo saber si alguien tiene ansiedad? Síntomas principales

Cristina Mae Wood, es doctora en Psicología, Especialista en ansiedad y estrés del Centro de Psicología Área Humana.

Normalmente las personas suelen decir que están en “depresión” cuando algo no va bien en sus vidas, pero sabemos que la depresión es mucho más compleja que algún mal rato, por lo que aveces es difícil percibir si alguien tiene o no depresión o solo esta triste de forma pasajera por algo.

"Como no podemos saber qué piensa alguna persona y en casos e que no quiera contar sus sentimientos, solo podremos identificar su estado de ánimo a nivel motor o conductual.

Es decir, si realiza movimientos repetitivos, si tiene las manos frías y sudorosas, si fuma o come más de lo habitual, si duerme mal, es posible sienta ansiedad", confirma la doctora

Lo más recomendable para la doctora es hacer deporte o andar durante 30 minutos ya que son formas de eficaces de reducir la ansiedad. "Al salir a caminar durante media hora a algún ritmo veloz hace que libere oxcitocina, su hormona que tendrá encargo de bloquear el circuito de la ira, así como endorfinas, que nos ayudan a tener más contentos y a tolerar mejor el dolor".