Tips para Godínez: Así puedes comer sano fuera de casa

El Departamento de Agricultura de Estados Unidos (USDA por sus siglas en inglés) emitió lista de siete consejos para comer saludablemente fuera de casa, ya sea por una situación especial, mero gusto o hasta por trabajo, al estilo “Godínez”.

Los consejos trascendieron fronteras y Milenio los transcribió en publicación.

Siete tips para comer sano fuera de casa:

1. Iniciar la comida con ensalada, pues te hará sentirte lleno fácilmente. Sólo recomiendan evitar aderezos y salsas con grasas o muchas azúcares.

2. Beber agua con las comidas, ya que priorizarlas acompaña bien lo que consumas.

3. En caso de ir a restaurante donde el platillo principal es muy grande, lo mejor será compartirlo o preferir un plato de entrada o aperitivo.

4. Evita los restaurantes buffet. Tientan a perder el control y calidad de lo que consumes.

5. Las comidas con harinas debes preferirlas con más fibra, para que te sacien mejor.

6. Que frutas y verduras sean tu postres

7. Si gustas de llevar bocadillos que sean mejor frutos secos o semillas sin sal, frutas o vegetales naturales o queso fresco.