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Relájate en tu oficina en tan sólo 5 minutos

Los días viernes son de los más agotadores ya que es el último día de trabajo por lo común, y con estos consejos puedes relajarte en tan sólo 5 minutos.

Por: Leticia Villarreal Esquivel 13 Enero 2017 18:43

De los consejos más comunes es levantarte de tu escritorio y caminar cinco minutos cada hora, durante la jornada laboral, puede ser la clave para quitarte la somnolencia, eliminar el estrés y sentirte mucho mejor.

Si consideras que alejarte de tu lugar de trabajo y suspender lo que estés haciendo, puede ser contraproducente, provocarte más fatiga o tener más hambre durante el día,  reciente estudio científico demuestra que darte este tipo de descansos periódicamente también te ayudarán a mejorar tu concentración y por lo tanto mejorar productividad.

"Los resultados sugieren que incluso pequeña actividad, realizada a lo largo del día, es forma práctica y fácil de mejorar el estado de las personas", detalla Jack Groppel, el autor del estudio, el cual publicaron en el diario internacional de comportamiento nutricional y actividad física.


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