Beneficios comprobados de la manzanilla, según la ciencia

La costumbre de preparar y disfrutar tés herbales atraviesa culturas y épocas, consolidándose como una de las prácticas más antiguas asociadas al bienestar, infusiones que se obtienen de diversas flores, hojas y raíces.

Entre esta amplia gama de tés, uno de los más famosos es el té de manzanilla, el cuál es apreciado tanto por la medicina tradicional como por la ciencia contemporánea ya que se ha confirmado que tomarlo tiene relevancia en momentos de estrés, cambios estacionales o fatiga.

Los beneficios de la ciencia comprobados por la ciencia son:

• Alivio de molestias digestivas leves, ayuda a calmar la hinchazón, gases y digestiones lentas

• Reducción de la inflamación, beneficia tanto el aparato digestivo como las vías respiratorias

• Mejora la calidad del sueño

• Reducción de la ansiedad y el estrés por sus efectos sedantes y ansiolíticos

• Refuerzo inmunológico, favorece la regulación del cortisol y la actividad antibacteriana

• Ayuda a reducir la irritación de garganta y suaviza otros síntomas leves de resfriados, como la congestión nasal

• Disminuye los dolores y molestias asociados al ciclo menstrual

• Favorece la reducción de niveles de azúcar en sangre en personas con diabetes, aunque no sustituye al tratamiento médico

• Efectos antioxidantes y protección celular, lo que podría proteger frente a daños celulares y enfermedades crónicas

• Apoyo en la salud cutánea, la aceleración de la cicatrización y la reducción de inflamaciones leves en la piel