¿Cómo surgen y de qué manera se calman los calambres? Aquí te decimos

Calambre es una tensión repentina e inesperada de uno o más músculos de nuestro cuerpo, de acuerdo a Mayo Clinic, quien especifica que puedes ser muy dolorosos, además de que sus causas son diversas.

Según la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos señala que los calambres son un padecimiento de los más frecuentes que puede padecer el cuerpo, y que las zonas donde más se presentan son las piernas, pies, manos y abdomen.

¿Cuáles son las causas de los calambres?

En cuanto a las causas, los calambres tienen origen, especialmente en nuestras piernas, a causa de una sobrecarga de algún músculo, especialmente después de hacer alguna actividad que demande mucha fuerza de alguna zona; también anomalías en la circulación de la sangre, es decir, la falta de circulación por alguna pose no adecuada;

De igual manera, pueden surgir por una lesión nerviosa o por efecto de algún medicamento. Por otro lado, desde la clínica Western New York mencionan que en problemas más graves los calambres pueden estar precedidos por enfermedades como la diabetes, el Párkinson o la hipoglucemia, entre otras.

¿Cómo calmar los calambres en las piernas?

Finalmente, para calmar la zona acalambrada por la tensión del músculo lo primero que se indica es estirar el área que sufre el calambre, ya que esta acción reducirá considerablemente la duración de la molestia muscular.

 Al estiramiento le podemos anexar la realización de masajes suaves y la elevación de las piernas, mejorando así la circulación de la sangre en los músculos y aliviando los dolores y el calambre en sí.

Cabe destacar que el mantener flexionado el músculo al momento del calambre solamente contribuirá a que se tense más él mismo, lo que no beneficiaria, antes bien tendría un efecto contrario.