Estas seis frutas te ayudan a no perder músculo

Aunque ninguna fruta evita por sí sola la pérdida de músculo, ayudan a aportar energía, antioxidantes y nutrientes que ayudan a la recuperación y rendimiento.

Estas son las seis frutas que te pueden ayudar a no perder músculo:

• Platano
• Frutos rojos (fresas, arándanos, frambuesas)
• Piña
• Naranja (y cítricos)
• Aguacate
• Manzana

Uno de los errores más comunes es creer que la fruta puede ser un obstáculo a la hora de mantener el músculo, pero la alimentación desequilibrada y baja en proteína tiene mucho más impacto en perder masa muscular que la fruta.