Estos son los panes mexicanos más dañinos y con más calorías

Un reciente listado destaca las variedades más calóricas y con mayor contenido de azúcar y grasas, que podrían contribuir al aumento de peso y problemas metabólicos.

Entre los panes más dañinos se encuentra la concha, un pan suave cubierto con una costra de azúcar y manteca, que aporta entre 250 y 350 calorías por pieza. Le siguen la dona azucarada, con un contenido de 300 a 400 calorías y altas cantidades de grasas saturadas, y la oreja, un pan hojaldrado que puede sumar hasta 400 calorías.

Los roles de canela y los panqués o pastelillos individuales también destacan por su densidad calórica, alcanzando entre 350 y 500 calorías por porción. Su bajo contenido de fibra y nutrientes esenciales provoca picos de azúcar en la sangre, lo que puede generar antojos y consumo excesivo.

A pesar de su valor cultural y sabor, especialistas recomiendan consumir estos panes con moderación y, de ser posible, acompañarlos con bebidas sin azúcar para minimizar su impacto en la salud. La moderación y la elección de porciones pequeñas son clave para disfrutar de estas delicias tradicionales sin afectar el bienestar.