¿Falta de visión? Estos son los 7 alimentos que ayudan a la vista

En primer lugar, cabe recordar que el sistema visual se compone de diversos órganos que facilitan el poder captar y percibir los objetos, a la vez que procesar la información recabada con los ojos.

Por otro lado, gran parte de las enfermedades y afecciones de la vista muchas veces dependen de las características de cada persona y su estilo de vida, donde entra especialmente la alimentación, que puede ser un factor positivo o negativo.

Al respecto, Rebecca J. Taylor, Doctora de la Academia Americana de Oftalmología de Estados Unidos, destaca que hay nutrientes que mantienen los ojos sanos y se ha encontrado que algunos de estos reducen el riesgo de padecer enfermedades oculares.

Por tal motivo, la especialista recomienda llevar una dieta baja en grasas y abundante en frutas, vegetales y granos enteros, en especial, aquellos que aporten vitamina A, C, E, así como luteína y zeaxantina.

De acuerdo a la información proporcionada existen 7 alimentos que contienen estos nutrientes y son buenos para mejorar la vista:

• Zanahorias

• Albaricoques

• Cítricos (limón, naranja, toronja y mandarina)

• Semillas de girasol

• Espinacas

• Brócoli

• Fresas