Mira estos 6 remedios naturales para aliviar el estreñimiento

Deacuerdeo con la 'Clínica Mayo', los síntomas del estreñimiento pueden variar, pero por lo general son: ejercer demasiado esfuerzo para defecar, sensación de obstrucción en el recto, sentir que no se evacuó por completo y la necesidad de distintos métodos manuales para vaciar el recto.

Si una persona presenta dos o más de estos signos, y es paciente de estreñimiento crónico, la buena noticia es que estas molestias en la mayoría de los casos pueden aliviarse con algunos remedios naturales muy sencillos.

-Bebe más agua.
-Come más fibra, especialmente fibra soluble no fermentable.
-Haz más ejercicio.
-Bebe café, especialmente el descafeinado.
-Toma Senna, el cual es un laxante que estimula los movimientos de los músculos en los intestinos.
-Ingiere alimentos probióticos o toma suplementos probióticos.