¿Te gusta el aguacate? Estas son sus propiedades

El aguacate es uno de los ingredientes más utilizados en la gastronomía de nuestro querido México por su sabor y por su variedad de formas en las que se puede preparar este rico alimento, y te mostraremos las propiedades y nutrientes beneficiosos para la salud tras su consumo habitual.

Según la página de noticias publimetro, el aguacate contiene 77% de grasas favorables para la salud humana, lo que se traduce en 160 calorías contenidas en 100 gramos de esta fruta, además son útiles para ser digeridas por el organismo.

De acuerdo con la el sitio web Healthline, el cual es un proveedor estadounidense de información de salud, asegura que el aguacate contiene los siguientes beneficios:

-Reduce la presión arterial, previniendo así el riesgo de padecer algún tipo de derrame cerebral o ataque cardíaco.

-Protege de padecer algún tipo de cáncer y permitir que las funciones del corazón funcionen adecuadamente.

-Contribuye a la pérdida de peso, reducir los picos de azúcar en la sangre y prevenir enfermedades de todo tipo.

-Reduce el colesterol y los niveles de azúcar en la sangre.

-Mejora las condiciones de salud de quien lo consume a diario.

-Remueve la grasas no deseadas.

-Protege la salud visual.

-Previene enfermedades como la artritis.

 

 

 

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🥑¡Pon un aguacate en tu vida! 🥑 #nutricionydietasana #nutricionista #healthylifestyle #healthyfood #aguacate #avocado #beneficiosaguacate #comesano

Una publicación compartida por Nutrición y Dieta Sana (@nutricionydietasana) el 21 de Ene de 2019 a las 6:03 PS

 

 

 

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Años atrás las #grasas eran las “culpables” del aumento de la #obesidad y los problemas de salud de la población general en los países desarrollados. Sin embargo, a día de hoy se sabe que no todas las grasas son iguales. ⁣ ⁣ Las grasas #saturadas ❌ que proceden de la bollería industrial, los productos #procesados y los aceites #refinados son perjudiciales para la salud, causando problemas como #ateroesclerosis o accidentes cardiovasculares (ACV).⁣ ⁣ Las grasas #instauradas ✅ (mono o poli) ayudan a reducir los niveles de #LDL y evitar problemas cardíacos. Aquí se incluyen alimentos como las #nueces, el aceite de oliva o el #aguacate 🥑⁣ ⁣ Sin embargo, todas las grasas tienen un alto impacto calórico (1 gramo = 9 kcal) por lo que no debes añadir grasas insaturadas a una dieta repleta de grasas poco saludables. En lugar de eso, reemplaza las grasas saturadas por grasas más saludables 😉

Una publicación compartida por personalandtrainer (@personalandtrainergmail.com_) el 5 de May de 2020 a las 7:51 PDT