Deja el celular y escribe 5 cosas positivas: el consejo de Alex Roca🎦

Durante su participación en México Siglo XXI, Alex Roca llevó su mensaje a una acción sencilla que cualquier persona puede poner en práctica.

“Os voy a contar cuál es mi estrategia en mis días malos”, dijo antes de explicar el ejercicio.

El primer paso consiste en apartarse por un momento del teléfono.

“Intento dejar el móvil lejos”, explicó. Después toma una hoja en blanco y escribe cinco cosas positivas que tiene en su vida.

Pero Roca pidió a los asistentes no quedarse con las respuestas más evidentes.

No basta con pensar en familia, salud o trabajo

El atleta señaló que, ante un ejercicio de este tipo, muchas personas probablemente escribirían aspectos como la salud, la familia o el trabajo.

Su propuesta para los jóvenes reunidos en el Auditorio Nacional fue diferente.

“Hoy os invito esta noche a reflexionar un poquito más allá”, expresó.

Roca pidió dirigir la mirada hacia uno mismo e identificar las características personales que también merecen reconocimiento.

Dijo que le gustaría que los asistentes tomaran esa hoja y escribieran “solo lo increíble que tenéis vosotros mismos o mismas”.

La reflexión convirtió un ejercicio de gratitud en una invitación a reconocer las cualidades propias.

Correr se convirtió en una forma de desconectar

Durante su conferencia, Alex Roca también habló de la importancia que adquirió el deporte en su vida.

Recordó que en 2019 realizó su primer medio maratón y descubrió cuánto disfrutaba correr.

Explicó que anteriormente practicó actividades en las que dependía de otra persona, como utilizar una bicicleta tándem. Correr le mostró una experiencia distinta.

Eran, según explicó, sus zapatos, su cuerpo y su mente.

A partir de entonces encontró en esta actividad una forma de desconectarse.

Una experiencia que cambió su manera de ver la vida

Roca también contó que hace un año permaneció un mes hospitalizado en Barcelona. El hospital se encuentra precisamente en una zona donde acostumbra hacer deporte, entrenar y correr.

Explicó que cuando una persona pasa corriendo frente a un hospital no necesariamente piensa en quienes están dentro y luchan por su vida.

Su estancia cambió esa perspectiva.

Roca relató que se prometió que, cuando regresara a correr por ese lugar, miraría hacia el hospital, rezaría por las personas que están dentro y daría gracias a Dios y a la vida por permitirle estar donde está.

Su participación en México Siglo XXI 2026 dejó así una propuesta concreta para los momentos difíciles: alejarse por un momento del teléfono, detenerse, tomar una hoja y encontrar cinco razones positivas, pero con una condición especial: buscar también aquello valioso que existe dentro de uno mismo.