Estas son las maneras de ejercitar la memoria, explica IMSS Chihuahua
IMSS Chihuahua invita a la población a ejercitar la memoria pues a causa del desconocimiento o miedo, los pacientes no acuden con el médico para recibir un diagnóstico oportuno.
Por: Redacción 07 Julio 2022 15:37
El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Chihuahua exhorta a la población a ejercitar la memoria para evitar el “envejecimiento cerebral” mediante recomendaciones precisas para evitarlo.
La coordinadora en Salud Pública, doctora Brenda Ramírez Vega, destacó que este padecimiento puede prevenirse mediante la estimulación de la memoria.
Indicó que existen múltiples causas para que la memoria sea afectada, y a causa del desconocimiento o miedo, los pacientes no acuden con el médico para recibir un diagnóstico oportuno.
“La memoria es un sistema funcional completo y activo, determinado por el tiempo, que tiene diversos niveles en su organización, desde la impresión de los sucesos y experiencias, hasta la retención y reproducción de las huellas amnésicas de tales hechos”, dijo la doctora.
Añadió que es ejercitable al igual que cualquier otro músculo, mediante la estimulación y enseñanza de diversas técnicas, de acuerdo con las características individuales y edad de las personas.
En ese sentido, Ramírez Vega recomendó practicar los siguientes ejercicios para fortalecer la memoria:
Ajedrez.
Sudokus.
Crucigramas.
Contar cosas como por ejemplo los asistentes en la fila del supermercado o las noticias publicadas en un programa.
Memorizar chistes para platicarlos.
Disminuir el tabaco y la ingesta de alcohol, ya que esto contribuye a conservar el cerebro íntegro.
Finalmente, recomendó a la población, principalmente a los adultos mayores, acudir a su consultorio médico, ubicado en la Unidad de Medicina Familiar (UMF) de adscripción para recibir la valoración y orientación.
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