¿Quieres estar sano y no obeso?; estos líquidos debes tomar:IMSS

Comentó la coordinadora de Salud Pública, la doctora Brenda Ramírez Vega, que es necesario seguir las recomendaciones de “La Jarra del Buen Beber”, pues representa en la gráfica los líquidos que son necesarios consumir, así como la cantidad diaria sugerida. 

Además explicó que la recomendación se basa en los beneficios que cada bebida proporciona al organismo. 

Los niveles de la jarra del buen comer son los siguientes: 

• Nivel 1: Agua potable natural; es la bebida más adecuada para cubrir las necesidades diarias de los líquidos, es necesario consumir ocho vasos de agua natural al día. 
• Nivel 2; leche semidescremada, descremada y bebidas de soya sin azúcar adicionada, se recomienda mínimo dos vasos al día. 
• Nivel 3; Café y té sin azúcar, se puede tomar cuatro tazas de 250 mililitros cada una al día. 
• Nivel 4; Bebidas no calóricas con edulcorantes artificiales, son refrescos de dieta, agua con vitaminas, bebidas energizantes y otras con base en café o té. 
• Nivel 5; Jugos de fruta, leche entera y bebidas alcohólicas o deportivas. 
• Nivel 6; Bebidas con azúcar y bajo contenido de nutrientes. 

La experta comentó que dichas acciones forman parte en el marco de la prevención y tratamiento de sobrepeso y obesidad, es por esto que promocionan una vida sana.