Consejos “psicológicos” ante coronavirus: Salud

Consejos psicológicos para la jornada nacional de sana distancia.

Físicos:

• Generar cansancio o fatiga.
• Cambio en patrones de alimentación.
• Aumento de peso por inactividad.
• Sensación de lentitud física y mental.
• Cambio del ciclo de sueño.

Emocionales:

• Es normal sentir miedo o ansiedad.
• Hastío y aburrimiento.
• Desánimo para actividades comunes.
• Irritabilidad y enojo.
• Alertas ante signos físicos sobre la posibilidad de contagiarse.
• Sensación de injusticia.
• Tristeza por no poder realizar actividades.
• Se recomiendan estrategias de afrontamiento como:
• Recordar que es una situación temporal.
• Reconocer que es para el beneficio de uno mismo y otros.
• Mantener una rutina.
• No mantenerse mucho tiempo frente a TV.
• Seguir con actividades laborales y académicas de forma remota.
• Mantener cuidados de vida saludable.

¿Cómo hablar con niños y niñas?

Darles información adecuada y transmitirles seguridad, además de explicarles medidas necesarias de prevención.

Recomendaciones para adultos mayores:

• Cancelar citas médicas no necesarias.
• Mantener contacto con ellos.
• Hacer ejercicios físicos.
• No hacerse responsables de otras personas durante tiempos prolongados.

Además el consejo de salubridad y Comité nacional de Emergencias se encuentran sesionando, se está haciendo traducciones de materiales en lenguajes indígenas y especiales.

Las personas con enfermedades crónicas sí son más vulnerables, pero las medidas generales deben aumentarse en esos casos.

Cabe mencionar que actualmente hay 314 casos sospechosos en nuestro país y 787 casos negativos, 3 son casos graves y México sigue en fase 1.

Es importante saber que hasta el corte de las 13:00 h no se confirmó fallecimiento en el INER, 42 años, contagiado en Inglaterra, por lo que no se niega el primer desceso de un hombre por coronavirus en México.