Pastel y cerveza dos veces al mes, así debe de comer dice IMSS

El IMSS señala que para mantener balanceada la alimentación, deben consumir unicamnete dos veces al mes alimentos como empanizados o fritos, carnitas, tocino, manteca, mantequilla, queso amarillo, helados de leche, pasteles, frituras, totopos, bebidos carbonizadas, anergeticas y alcoholicas. 

El huevo, café, carnes rojas, queso tipo Oaxaca,papa, sopas, aguas frescas de frutas, aceite de oliva, soya, canola, cártamo, aguacate y aceitunas, debe consumirse solo tres veces por semana.

Alimentaciones bajas en nutrientes afecta a la salud con disminución de energía, dificultad para respirar, dolor de cabeza, irritabilidad, vértigo, sudor excesivo, fragilidad en las uñas, sudor en oídos, falta de concentración e incluso pérdida de memoria.

La falta de hierro es causante de anemia, afectando de manera natural a niños en crecimiento, embarazadas o en periodo de lactancia, por la gran cantidad de minerales que requiere el cuerpo.

Es importante mantener balanceada la alimentación, integrada por proteínas y enzimas en el cuerpo, además fortalecer la calidad de la sangre, aumentar la resistencia al estrés y enfermedades. Por ello es importante consultar a profesionales calificados antes de iniciar alguna dieta o querer perder peso.