Manejo de ansiedad, conferencia para alumnos del Cobach

 Este 27 de enero, la Casa de Cultura del Cobach llevó a cabo a las 12:30 de la tarde una conferencia en la que les explicaron a los alumnos de bachilleres y público en general el Manejo de la Ansiedad.

El curso fue impartido por la psicóloga Alejandra Guerrero Espitia, quien les brindó a los participantes las herramientas necesarias para poder manejar y reconocer la ansiedad y sus raíces a través de las acciones del día a día.

La psicóloga de Sociedad sin Violencia, les mencionó a los jóvenes que la ansiedad es algo normal en las personas y que cada uno la puede desarrollar de diferentes maneras, pero que lo importante es saber analizarlas y reconocerlas de síntoma de dolores o preocupaciones.

También les comentó a las personas que, cuando se tiene ansiedad, es recomendado que tengan hobbies para que puedan canalizar su energía y poder aliviarla de una mejor manera que la preocupación.

Incluso les dijo que podían intentar, en un momento de ansiedad, respirar y pensar en lo que estaban sintiendo, lo cual hace que sea más fácil identificar qué es lo que realmente sienten.

Para finalizar, les recomendó a todos que leyeran la “Carta de la ansiedad”, en la cual se explica un poco mejor lo que es la ansiedad y lo que les hace sentir, recordándoles que es importante saber diferenciar la ansiedad de un dolor o preocupación general.

Al finalizar el curso, la licenciada Marcela Ochoa Luna, Coordinadora de Actividades Artísticas y Culturales, le agradeció a los asistentes el haber estado en la conferencia y también le dio las gracias a la psicóloga por las recomendaciones y consejos que brindó durante la conferencia.