Comer esta fruta todos los días ayuda a regular la presión arterial

La lúcuma es una fruta que proviene de un árbol denominado lúcumo, de la familia de las sapotáceas.

En particular, es un árbol que crece en Hawái y México, pero la gran producción se encuentra en determinadas regiones de Perú donde su cultivo se ha incrementado tras la demanda peruana e internacional.

La lúcuma tiene una gran variedad de nutrientes, como vitaminas, minerales, antioxidantes, proteínas y fibra.

Ṕor lo que sus beneficios son:  

1. Regulariza los niveles de glucosa e insulina en sangre: al ser una fruta con un bajo índice glucémico

2. Contiene una gran cantidad de oxidantes: combate los radicales libres en el cuerpo, deteniendo y disminuyendo los signos de envejecimiento

3. Tiene efecto prebiótico: alivia los síntomas de irritabilidad o ardor estomacal

4. Cuida la piel y la vista: aumenta la producción de colágeno y aporta mayor elasticidad a la piel y reduce el daño ocasionado por los rayos UV

5. Ayuda al sistema inmunológico: previene enfermedades del sistema cardiovascular, endocrino y nervioso