Estas conductas afectan tu salud mental; da Impas consejos

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), el bienestar mental no consiste únicamente en la ausencia de enfermedades, sino en la capacidad de cada individuo para aprovechar sus habilidades, enfrentar los retos diarios, trabajar y mantener relaciones positivas en comunidad.

Entre las conductas que dañan este equilibrio destacan:

• Evitar el malestar emocional, reprimiendo pensamientos o recuerdos difíciles, lo que a largo plazo genera más ansiedad.

• Enfocarse solo en lo negativo, lo que incrementa el estrés y la preocupación constante.

• Compararse de manera continua con los demás, basando la autoestima únicamente en la aprobación externa.

Especialistas consultados por el IMPAS recomiendan tres pasos prácticos para contrarrestar estas actitudes: aceptar la realidad tal como es, reconocer y comprender las propias emociones, y evitar que el ego controle las decisiones.

Además, se subrayó la importancia de distinguir entre autoestima y amor propio: la primera se relaciona con la valoración de nuestras capacidades, mientras que el amor propio implica respetarnos, cuidarnos y aceptarnos en nuestra totalidad.

Con esta información, el Gobierno Municipal busca brindar herramientas sencillas para que la población cuide su salud mental y mejore su calidad de vida en la vida cotidiana.