¿Cuáles son las enfermedades causadas por el calor?

Esto puede causar enfermedades graves, sobre todo si no tomamos suficientes líquidos o si pasamos mucho tiempo bajo el sol. Aquí te contamos cuáles son los problemas más comunes por calor y cómo puedes prevenirlos.

1. Golpe de calor: una emergencia

Es lo más peligroso que puede causar el calor. Sucede cuando el cuerpo sube más de 40°C y no puede bajar su temperatura. Puede pasar por estar mucho tiempo al sol o hacer ejercicio sin parar en un ambiente muy caliente.

Síntomas:

• No se suda, la piel está seca y caliente

• Dolor de cabeza y confusión

• Náuseas, vómitos

• Desmayos o convulsiones

• Pulso muy rápido

2. Cansancio por calor

Es más leve que el golpe de calor, pero también puede afectar mucho. Sucede cuando sudamos demasiado y perdemos agua y sales.

Síntomas:

• Cansancio extremo

• Mareo, dolor de cabeza

• Mucho sudor

• Náuseas

• Piel fría y húmeda

3. Calambres por calor

Son dolores o contracciones en los músculos después de hacer ejercicio sin suficiente agua. Afecta piernas, brazos o el abdomen.

¿Cómo prevenirlo?

• Tomar agua antes, durante y después del ejercicio

• No hacer ejercicio en las horas más calientes

• Estirar bien antes de entrenar

4. Sarpullido por calor

Son ronchitas rojas que pican y salen cuando el sudor se queda atrapado en la piel. Es más común en niños y bebés.

¿Qué hacer?

• Mantener la piel seca y limpia

• Usar ropa ligera y de algodón

• Evitar lugares muy calientes y húmedos

5. Infecciones en ojos y malestar estomacal

El calor también puede afectar nuestros ojos si estamos en albercas con agua sucia o si recibimos mucho sol directo. Esto puede causar irritación o conjuntivitis.

También puede haber dolores estomacales, gases o náuseas, ya que el calor hace que nuestro estómago trabaje más lento. Además, si no tomamos agua, nuestro cuerpo no digiere bien los alimentos.

¿Cómo protegerte del calor?

• Toma agua aunque no tengas sed

• Evita el sol entre las 11 am y las 4 pm

• Usa ropa clara y ligera

• Busca sombra y lugares ventilados

• No dejes a niños ni mascotas en el auto