¡Cuidado! Evita consumir estos alimentos si vas a viajar en avión

Si eres de las personas que se preocupan y estresan por todo los alimentos que comas antes de un viaje en avión, influyen mucho en tu estado de ánimo y físico.

Ante esto expertos han detectado que una serie de alimentos agravan la ansiedad y otras enfermedades durante vuelos.

Debes evitar la cafeína, alcohol y azúcar en exceso ya que pueden aumentar la tensión.

En cambio los carbohidratos complejos, granos enteros y legumbres ricas en fibra son una opción excelente que ayudan  a mantener los niveles de azúcar regulares, asimismo las proteínas magras como lo son el tofu y carne blanca