¿Desayunas y cenas muy tarde? Tu cuerpo podría sufrir daños

La primera o la última comida tarde se asocia a un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular, concretamente desayunar tarde, aumenta un 6% el riesgo cardiovascular y cenar tarde, un 28%.

Este hallazgo se ha obtenido tras el seguimiento de una muestra de 100 mil personas entre 2009 y 2022 y también muestra que un ayuno nocturno de mayor duración se asocia a un menor riesgo de enfermedades cerebrovasculares como el ictus.

Los resultados sugieren la importancia del horario y el ritmo de las comidas diarias para reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en el mundo, según el estudio ‘Global Burden of Disease’ con 18.6 millones de muertes anuales en 2019, de las cuales alrededor de 7.9 son atribuibles a la dieta.