Durante las fiestas decembrina ¡no te pases con la comida!: IMSS

Además recomienda mantener los buenos hábitos de alimentación, una vida saludable, elegir alimentos con poca grasa y carbohidratos y cuidar las cantidades a consumir en esta temporada navideña. 

Recomendó el coordinador delegacional de Nutrición, Aurelio Iván Rivera Ávila, lo siguiente: 

Comer sano entre comida, antes de la comida se puede consumir frutas y verduras con moderación, se sugiere servir los alimentos en recipientes pequeños para no exceder la cantidad de las porciones. 

Tomar suficiente agua, recomiendan beber por lo menos dos litros de agua al día, lo cual ayuda a mantener el cuerpo hidratado y a comer menos entre comidas. 

Hacer ejercicio, es conveniente realizarlo todos los días, por la emergencia sanitaria, se pide  que se efectúe en casa y hacerlo un hábito diario. 

Consumir poca sal, en grandes cantidades provoca retención de líquidos, inflamación e hinchazón, además de desencadenar enfermedades como la hipertensión arterial. 

Evitar postres, es la mejor manera de reducir la ingesta calórica, pero si no se puede evitar, una opción es comer la mitad para no quedar con el antojo. 

No repetir platillos y sobretodo no comer en exageración