¿Eres Baby boomer? Así te puedes activar físicamente
A partir de los 50 años, nuestro cuerpo ya no comienza a responder de la misma forma, el envejecimiento viene acompañado de algunas dificultades, sin embargo la actividad física una buena alimentación serán las mejores herramientas para una mejor vida saludable.
Por: Redacción 20 Julio 2020 08:51
Como muchos ya saben, a los 50 años los músculos, articulaciones y ligamentos ya no son lo que eran antes y conviene adaptarlos tranquilamente al esfuerzo físico para evitar cualquier tipo de fractura en nuestro cuerpo.
Cabe destacar que es obligatorio para los que tienen mucho tiempo sin ejercitarse, hacer un visita al médico, para que te pueda decir que está bien para empezar, pues habrá ciertos ejercicios que el médico considere inapropiados y te diga con precisión cuáles hacer.
Sin embargo, si tú ya cuentas con la experiencia en el deporte, el Ejercicio Aeróbico es excelente para mantener activo nuestro sistema cardiorrespiratorio 30-40 minutos al día, como por ejemplo:
-La Caminata.
-El Ciclismo.
-Natación.
-Elíptica.
-Trotar.
Encuesta
Encuesta actualizada a las 08:05
Tu voto se registró correctamente.
