Con estas cinco apps puedes cuidar tu salud mental

El principal objetivo de las apps para cuidar la salud mental, es ayudar a las personas a reconocer patrones de comportamiento perjudiciales y promover prácticas positivas.

Estas son las mejores apps para la salud mental:

• Yana:

Es una aplicación de iOS que brinda compañía emocional y apoyo en momentos de estrés, ansiedad o preocupación.

A través de ejercicios de autoexploración y meditaciones guiadas, ayuda a quien la usa a comprender sus emociones.

• Aura:

Es una aplicación que se define como una solución integral para el bienestar mental. Te permite acceder a una biblioteca de recursos de alta calidad y comunidad de coaches y terapeutas, razón por la que ofrece contenido de gran valor.

Tiene versión gratuita con funciones limitadas y también cuenta con una versión de pago.

• BetterMe:

Esta app ofrece planes personalizados para abordar aspectos clave del bienestar emocional, desde la gestión del estrés hasta la promoción de pensamientos positivos.

A través de ejercicios diarios, se podrán desarrollar hábitos que fortalezcan la salud mental.

• Breethe:

Es una aplicación de meditación que se centra en ayudar a dormir mejor, aunque también ofrece cursos diseñados para reducir el estrés y la ansiedad, además de otros beneficios.

Cuenta con sesiones de hipnoterapia para el sueño hasta meditaciones guiadas para un sueño profundo.

• Calm:

Está diseñada para que las personas que experimentan niveles de estrés puedan encontrar tranquilidad mental.

Ofrece una variedad de meditaciones diseñadas para reducir la ansiedad, mejorar la concentración y promover un mejor sueño.