Este es el método que usan los japoneses para mantenerse delgados

Este es un método que ha sido bautizado como Hara Hachi Bu, que no solo está relacionado con un peso saludable, sino también con efectos rejuvenecedores.

El Hara Hachi Bu se guía en la estadística del 80% para saber cuánto es lo que debes comer, es decir, bajo una sencilla regla de comer hasta que estés 80% lleno.

La pauta es sencilla, pero en lugar de detenernos hasta que nos sintamos completamente satisfechos, el Hara Hachi Bu te incita a hacerlo cuando estés casi lleno.

Este método se basa en un principio científico ampliamente estudiado, a saber, el hecho de que la señal de saciedad es un estímulo que no es inmediato, sino que puede tardar entre 15 y 20 minutos en llegar al cerebro.