Evita estos alimentos antes de hacer ejercicio

De acuerdo con Mayo Clinic, comer demasiado antes de hacer ejercicio puede dejarte con una sensación de aletargamiento.

En cambio si comes muy poco no tendrás la energía necesaria para realizar los ejercicios de manera adecuada.

Entre los alimentos que se deben evitar antes de hacer ejercicio se encuentran aquellos que son altos en grasas saturadas y grasas trans, como las comidas fritas, alimentos procesados y pasteles.

Mientras que comer algo no pesado pero que te satisfaga hará que te sientas muchísimo mejor como lo son: las barras energéticas, frutas frescas, yogur o batido de frutas.