Evita lesiones; esta es la posición correcta para Home-office

Por eso, el secretario de Investigación y Posgrado de la Facultad de Ciencias de la Cultura Física de la UACH, Juan Manuel Rivera Sosa, dijo que la postura de sentado es uno de los factores más importantes para evitar alguna lesión.

Recalcó que lo más recomendable es utilizar una silla ergonómica ejecutiva, las cuales se caracterizan por poseer graduación de la inclinación, respeta las curvaturas naturales de la columna, sin embargo no todos tenemos ese tipo de sillas.

En todo caso de que quieras comprar este tipo de sillas, el especialista de la UACH recomendó que debe ser ergonómica y que permita la transpiración, así como la graduación de la altura del asiento con lo cual se asegurará no sólo la correcta posición de los pies, sino también que la orilla del asiento no ciña los muslos interrumpiendo la circulación sanguínea.

Finalmente, si no cuentas con una de estas, el maestro Juan Manuel Rivera Sosa, recomendó ponerse de pie al menos cada 15 o 20 minutos para facilitar el flujo sanguíneo a todas las extremidades y para ello basta dar unos cuantos pasos para su promoción, estirarnos un poco, cambiar de postura, tirar una basura en el bote más lejos, tomar agua, cualquier actividad con tal de recuperar la bipedestación, lo cual ayudará a disminuir las posibilidades de adquirir los problemas posturales asociados a permanecer sentado por mucho tiempo.