¿Comer aguacate afecta los niveles de glucosa? Esto se sabe

La glucosa en la sangre es fundamental para la producción de energía en el cuerpo humano y la mayoría de las veces la sacamos de los alimentos que consumimos y que son descompuestos por el organismo, convirtiéndose en azúcar y liberándola en la sangre.

Los alimentos que comas pueden afectar tanto negativa como positivamente en los niveles de azúcar en la sangre y el aguacate es una fruta saludable que puede ser tanto beneficiosa como riesgosa si la consumes en exceso.

Si bien el aguacate contiene una gran cantidad de vitaminas, nutrientes y grasas saludables, tiene una gran cantidad de azúcar y aunque gracias a la fibra que tiene puede controlar los niveles, también comerlo en exceso es riesgoso.

Si se como una mitad de aguacate por semana, eso ayudará a que puedas controlar de manera regular el azúcar en tu sangre, sin embargo, si lo comes de manera regular, puedes llegar a un abuso y hacer que tus niveles de glucosa en la sangre suban.

Comiendo las porciones adecuadas, el aguacate puede ser bastante bueno para la salud ya que contiene mucha fibra, vitamina E y es bajo en grasa, lo cual es ideal para las personas que buscan bajar de peso.