Hacer ejercicio y tomar mucha agua recomiendan en fiestas decembrina

La nutrióloga Susana García Renovato coordinadora de dicho programa: ”algo importante es también recordar esa parte nutritiva y que busquemos las porciones y los hábitos más saludables que no vayamos a estar de vacaciones en casa y comamos demás, que cuidemos el consumo de agua que no dejemos de tomar agua que no estemos nada más consumiendo bebidas azucaradas”.

En cuanto a los alimentos agregó la experta, que se debe de tener una cena navideña o de año nuevo, con un mínimo uso en azúcares y harinas refinadas, es recomendable ingerir postres que sean de fruta, sin dejar a un lado la recomendación más importante ante la pandemia de no hacer celebraciones con personas que no residan en la misma vivienda.

Con el fin de mejorar el sistema inmunológico, indica la licenciada en nutrición realizar al menos 30 minutos de ejercicios diarios y de esta forma estar mejor físicamente.

En hombres cuidar que no se aumente la cintura en 90 centímetros y en mujeres en 80, ya que medidas mayores se consideran como inicios de sobrepeso, concluyó.