No te "mates de hambre" para bajar de peso, alerta IMSS en Chihuahua

La Coordinadora de Salud pública del IMSS, la doctora Brenda Ramírez Vegan, señaló que, hay quienes consideran que comer poco y hacer rutinas extenuantes al tratar de bajar rápidamente de peso, solo logran descomponerse y causar daños, sin embargo, al tener una dieta balanceada y las cantidades correctas, junto con la actividad física, lograrán excelentes resultados.

Expresó que por lo general en la parte del vientre es más notorio el acumulamiento de grasa, por eso la población, en sus intentos por reducir talla lo que consideran “defecto corporal”, realizan intensas rutinas de ejercicio sin las debidas medidas de protección y técnicas, pueden dañar la espalda, rodillas, entre otras partes del cuerpo.

En todas las actividades que impliquen cargar peso, es recomendado el uso del cinturón, además de hacerlo de una manera que no recaiga directamente en la columna vertical, sino en el apoyo de algunos músculos de las piernas; la alimentación no debe reducir ni eliminarse para bajar de peso, lo que logra es sentirse físicamente mal y con falta de energía.

Informó que deben tomarse en consideración las medidas de seguridad adecuadas para proteger el cuerpo de lesiones y descompensación alimenticia, que es posible no aparezcan de inmediato, pero con el paso del tiempo pueden ocasionar problemas.

El IMSS exhorta a todas las personas a programar su chequeo anual PrevenIMSS para verificar su salud y si requiere bajar de peso, además de una alimentación balanceada.