Evita dobletear: pide IMSS no comer “de más” en cena navideña

Ahora que se acercan las cenas de Navidad y Año Nuevo, el IMSS le pide a las personas que no se excedan en sus comidas para que eviten subir de peso en estas fiestas decembrinas y mantengan sus vidas saludables.

Le recomienda a las personas mantener sus hábitos de alimentación con normalidad, elegir alimentos con poca grasa, pocos carbohidratos, cuidar las cantidades y no cambiar drásticamente sus dietas.

Por ello, el IMSS publicó las siguientes recomendaciones, con la esperanza de que las personas las sigan y así eviten subir de peso en esta temporada:

• Comer sano entre comidas

• Sirve los alimentos en recipientes pequeños, cuida tus porciones

• Toma al menos dos litros de agua al día para que te mantengas hidratado y no te de tanta hambre

• Haz al menos 30 minutos de ejercicio diarios

• Evita la sal, puede causar enfermedades como la hipertensión 

• Evita los postres o sólo come la mitad de una porción

• No repetir platillo

• Come alimentos bajos en grasa

• Si vas a cenar “pesado”, come ligero durante el día

El IMSS comenta que si sigues estos consejos, podrás mantenerte en forma y disfrutar de los platillos navideños que se hagan en tu hogar sin subir de peso o enfermarse por comer “de más”.