Necesario consumir vitamina C en temporada de invierno: IMSS

Destacó la Coordinadora de Salud Pública, epidemióloga Brenda Ramírez Vega, que las naranjas,mandarinas, limas, limones y piñas aportan diversas bondades al organismo y es por esto que la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda su consumo diario. 

Además algunos otros aspectos positivos de consumir alimentos mantienen la piel suave y elástica, y fortalecen el sistema inmunológico. Desde el punto de vista nutricional, señaló que los cítricos se caracterizan por ser fuente de vitaminas (vitamina A y C, ácido fólico), minerales (potasio, con un ligero efecto diurético), antioxidantes y fibra.

Además, indicó que los cítricos reducen las probabilidades de padecer enfermedades cardíacas y ataques al corazón. “Ayudan a tener una buena presión arterial y a bajar los niveles de colesterol malo y triglicéridos en sangre”, afirmó.

Comentó también que tienen capacidades antiinflamatorias que ayudan a prevenir el deterioro del sistema nervioso y enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y el Parkinson.

Finalmente, la doctora del IMSS en Chihuahua advirtió que las frutas cítricas no deben consumirse en casos de gastritis, úlcera gástrica o reflujo gastroesofágico, ya que pueden agravar el malestar.