¡No los comas en exceso! Estos alimentos podrían tapar tus arterias

De acuerdo con Mayo Clinic, la enfermedad de arterias coronarias es una afección cardíaca común que se presenta cuando los principales vasos sanguíneos que suministran sangre al corazón, tienen dificultad para enviar suficiente sangre, oxígeno y nutrientes a los músculos cardíacos. 

La enfermedad podría ser provocada por parecer diabetes y presión arterial alta, además de hábitos como no hacer ejercicio, fumar y comer alimentos altos en grasa, sin embargo, es importante que te mantengas en contacto con un médico. 

Los alimentos que tapan las arterias si se consumen en exceso son:

• Carnes y embutidos. 

Aunque la carne tiene proteínas, un artículo publicado en el "Journal of Pharmacology and Experimental Therapeutics", señal+o que su consumo en exceso podría derivar en un aumento peligroso a los niveles de colesterol malo. 

No es buena idea consumir salchichas, tocino, mortadela y embutidos, más de una vez a la semana. 

• Azúcares.

Los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades de Estados Unidos, advirtieron que las azúcares dañan las paredes de las arterias, por lo que es importante que evistes consumir refrescos y dulces en exceso. 

• Grasas trans. 

Aumentan de manera significativa al colesterol malo, por lo que es importante que evites comer pasteles, galletas, palomitas de maíz para microondas, entre otros. 

• Grasas saturadas. 

También contribuyen al colesterol y los alimentos que las contienen son la leche entera, así como quesos y otros productos lácteos. 

• Sal. 

La sal debe ser uno de los principales reductores en la dieta, por lo que es recomensable que lo sustituyas por hierbas, especias, limón, vinagre, pimienta y ajo. 

• Piel de las aves. 

La piel de aves contribuye al incremento de grasas en las paredes de las arterias, por lo que es importante que lo pienses la próxima vez que cocines pollo con piel, ya que es alra en calorías y lipoproteínas.