¿Por qué deberías incluir nopales en tu desayuno?

Conoce 5 beneficios de comer nopales: https://t.co/nS9KOggZu1 pic.twitter.com/3Q5p89bhKQ

— Muy Interesante MX (@MuyInteresanteM) May 4, 2017

El origen de los nopales data desde la época prehispánica y sobre todo es reconocido por la gastronomía mexicana.

Tiene varias ventajas ya que se puede consumir en diversos platillos como ensaladas, guisos, sopas y hasta jugos.

Además tiene grandes beneficios, lo que contribuye a la primer comida del día: tu desayuno, por ello aquí te presentamos el por qué incluirlo en el:

• Ayuda a perder peso

Según el estudio de la revista Nutrición Hospitalaria entre los beneficios de incluirlo en desayuno es que ayuda a bajar de peso, por ello es común incluirlo en jugos. Para el estudio se suministró a una población mexicana jugo de nopal por 30 días en donde se notó una gran pérdida de talla.

• Ayuda prevenir el cáncer de colon

Los nopales ayudan a prevenir el cáncer de colón por su gran contenido de fibra insoluble.

• Combate los síntomas de gastritis

A pesar de que muchas personas eliminan la baba del nopal, esta ayuda a combatir los síntomas de gastritis, así como previenen la aparición de úlceras.

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— Javier Vázquez Bravo (@javiervbravo) March 14, 2020

• Regula los niveles de azúcar

Este es un alimento bueno para las personas que padecen diabetes ya que ayuda a bajar los niveles de azúcar en al sangre por la fibra que contienen.

• Alto contenido de propiedades antiinflamatorias

Para las personas que tienen heridas por inflamación, esto es muy recomendable ya que tiene alto contenido de propiedades que lo alivian rápidamente.