Evitar cerveza y comida alta en grasa: Protección Civil ante Canícula

-Evite en todo lo posible exponerse a los rayos del sol, para reducir el riesgo del  “golpe de calor” y afectaciones a la salud.

-Si realiza actividades deportivas que sean preferiblemente a muy temprana hora o por la tarde-noche.

-Cúbrase de los rayos del sol con sombrillas, gorras, sombreros y utilizar ropa de colores claros, así como utilizar bloqueador para evitar quemaduras en la piel.

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-Ingiera agua en modo abundante, líquidos y bebidas isotónicas como sueros,  (evite las comidas pesadas y bebidas alcohólicas, ya que ello incrementa la temperatura interna).

-Extreme precauciones con los menores de edad y adultos mayores, por ser los más vulnerables.

-Ingiera muchos líquidos, frutas y verduras para evitar deshidratación. (Los labios secos alertan sobre el inicio de deshidratación).

-Evite exponerse por periodos prolongados a los rayos del sol y ante cualquier molestia acuda al médico o llame al 911.