Recomendaciones del Municipio para manejar el estrés y ansiedad

El IMPAS brinda este servicio de lunes a jueves, de 8:00 a.m. a 3:00 p.m., y los viernes de 8:00 a.m. a 2:00 p.m., a través del número 072, extensiones 2259, 2260 y 2261. La atención presencial se ofrece en las instalaciones ubicadas en calle Sexta y Mina número 408, Zona Centro.

La institución explicó que la ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante diversas demandas, por lo que conocer su origen y manifestaciones permite manejarla con mayor claridad. Para regular estas sensaciones, el IMPAS recomienda:

• Respirar de forma controlada: inhalar durante cuatro segundos, sostener por dos y exhalar lentamente durante seis. Repetir esta secuencia tres veces ayuda a comunicar al cuerpo una sensación de seguridad.
• Volver al presente: observar el entorno y nombrar mentalmente cinco objetos favorece la atención plena en el aquí y el ahora.
• Tomar pequeñas pausas: levantarse unos minutos, estirarse, beber agua o realizar respiraciones profundas puede modificar significativamente el ritmo del día.

Asimismo, se recordó a la ciudadanía que la Línea de Atención en Crisis opera las 24 horas del día, los siete días de la semana y los 365 días del año, en el número 614-194-02-00, para brindar apoyo inmediato ante situaciones de emergencia emocional.

El Gobierno Municipal refrenda su compromiso con la salud emocional de la población, promoviendo herramientas accesibles que contribuyan al autocuidado y a la regulación emocional en momentos de tensión.