Para mantener un estilo de vida saludable y con ello disminuir el riesgo para contraer diversas enfermedades, la Dirección de Salud Municipal recuerda una serie de recomendaciones.

Entre ellas, se aconseja al ciudadano realizar al menos 150 minutos de actividad moderada o 75 minutos de actividad vigorosa a la semana, recomendando que sean periodos diarios de al menos 10 minutos seguidos para fortalecer músculos y mejorar la flexibilidad, recordando beber suficientes líquidos antes y después del ejercicio.

En lo que respecta a la alimentación, es necesario realizar tres comidas diarias que incluyan verdura, fruta, cereal, leguminosas y alimentos de origen animal, estableciendo horarios y evitando el consumo de bebidas azucaradas y con alto contenido calórico.

Bañarse diariamente es otro paso importante para mantener buena salud, pues se eliminan células muertas, bacterias y sudor, evitando los jabones con exceso de grasa y al momento de limpiar los oídos no se deben introducir cotonetes o cuerpos extraños en el canal auditivo, así como recordar lavar las manos y uñas adecuadamente para evitar la transmisión de enfermedades infecciosas.

Cepillarse los dientes tres veces al día con pasta dental y usar enjuague bucal, ayuda a prevenir y controlar la caries dental y otras enfermedades de las encías, por ello, también es necesario acudir al menos cada seis meses a consulta con un dentista.

Finalmente, se recomienda que el ciudadano acuda regularmente a recibir consulta general con un profesional de la salud, a fin de recibir asesoría médica y detectar oportunamente cualquier riesgo de salud.