Sigue algunos tips del IMSS para mantener peso estable

Sigue las siguientes recomendaciones: 

• Realizar una caminata diaria de al menos 30 minutos 
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• Bebe dos litros de agua al día 
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• Alimentarse a base de frutas, verduras, carnes bajas en grasa como pescado y pollo, evitar el consumo de harinas y azúcares refinados
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•  Repartir en cuatro o cinco comidas al día cinco piezas de fruta, ocho raciones de verduras, dos de carne baja en grasa y tres cereales, como arroz, avena, tortilla o pan. 
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• Masticar cada bocado de 20 a 30 veces para favorecer la digestión, así como evitar el paso de aire al tracto digestivo y la distensión abdominal al comer 
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• No tomar líquidos media hora antes, ni media hora después de haber consumido alimentos
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• La dieta que le funciona a una persona no significa que servirá a otra, cada organismo es diferente y almacena la grasa en lugares distintos como brazos, glúteos, piernas etc
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• No recurrir a dietas peligrosas que sólo descompensan el metabolismo y dañan el organismo  
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