¿Te ejercitas? toma precaución para no ocasionar lesiones: IMSS

La coordinadora de Prevención y Atención a la Salud, doctora Laura LoezaMontero, indicó que por lo general en la parte del vientre es más notorio el acumulamiento de grasa, por lo que muchas personas se someten a intensas rutinas de ejercicio sin la debida protección.

Añadió que otras más, piensan que al comer poco y hacer rutinas extenuantes de abdominales, sentadillas, ejercicios con barras y mancuernas, bicicletas y caminadoras estáticas lograrán bajar rápidamente de peso, pero sólo conseguirán una descompensación y lesiones en la espalda y en articulaciones.

La especialista comentó que este tipo de rutinas deben practicarse siempre bajo la supervisión de personal con experiencia, que recomienden medidas de precaución contra lesiones, las cuales pueden ocasionar desde un pequeño desgarre de músculos, hasta lesiones en la espalda, que a largo plazo pueden llegar a ser incapacitantes.

Loeza Montero puntualizó que cualquier ejercicio por sencillo que parezca si se hace de manera incorrecta e intensa, puede causar lesiones. Por lo tanto, indicó que para todas las rutinas que impliquen cargar peso, se recomienda el uso de un cinturón, además de hacerlo de una manera que no recaiga directamente a la columna vertebral, sino en el apoyo de algunos músculos de las piernas.