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¿Cuántos minutos debe durar exactamente la siesta según la NASA?

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Según estudio de la NASA, la siesta debe durar exactamente 26 minutos, pues es el tiempo que tarda nuestro en poder reiniciarse para continuar con el día.

DOMINGO 04 DE FEBRERO DE 2018
07:26

El estudio de la NASA, afirma que solamente son necesarios 26 minutos si es que solo es siesta durante el día, esto para poder despertar más activos, si duermes este tiempo mejoraras tu rendimiento el resto del día.

Exactamente tu rendimiento aumentara el 34 por ciento y tu estado de alerta el 54 por ciento, ademas es recomendable darle plus con alguna taza de café antes de la siesta, pues este hace su efecto entre 20 a 30 minutos durante esa hora, y así mejoraras la atención al despertar.

También recomiendan que la hora mejor para tomar la siesta es entre la 1 y 3 de la tarde que es cuando el cuerpo lo aprovechara mejor, esto por que es después de horas de trabajo.


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