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¿Cuánto ejercicio recomienda la OMS hacer durante la semana?

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La organización Mundial de la Salud recomienda hacer 150 minutos de ejercicio como mínimo durante la semana, necesarios para mantener condición y buena salud.

JUEVES 08 DE FEBRERO DE 2018
07:29

Hacer 150 minutos de ejercicio al día puede verse como reto para algunos, y muy poco para otros, pero es el mínimo de ejercicio que establece la Organización mundial de la Salud esto es para personas de 18 años en adelante, para los niños y adolescentes lo recomendable es 60 minutos semanales.

Además la Organización Mundial de la Salud afirma que encontrar el balance entre dieta saludable y vida activa es clave para mantenerte sano.

También es recomendable buscar a algún especialista para que te diga cuánto y qué tipo de ejercicio es bueno para ti.

Cabe destacar que la Organización mundial de la Salud elaboró Recomendaciones mundiales sobre la actividad física para la salud con el objetivo general orientación sobre la relación dosis-respuesta entre frecuencia, duración, intensidad, tipo y cantidad total de actividad física, podrás verlas al dar click aquí.

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