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¿Para qué nos ayuda caminar en la naturaleza?

De acuerdo a una investigación en la revista Fronteras de la Psicología, dedicar de 20 a 30 minutos al día para caminar entre la naturaleza reduce significativamente la hormona del estrés.

Por: Redacción 15 Abril 2019 07:41

Contemplar y caminar entre la naturaleza es una buena opción para estas vacaciones que acaba de iniciar y para comprobarlo te dejamos la muestras del este estudio. 

Para llegar a esta conclusión la doctora Mary Carol Hunter y su equipo en la Universidad de Michigan reunieron a un grupo de personas que sufrían mucho estrés.

Midieron los niveles de su hormona en saliva y  después los hicieron caminar entre la naturaleza mínimo 10 minutos al menos tres veces a la semana, esto de acuerdo a la revista “El Tour del Estrés”, donde viene el estudio. 

Este ejercicio duró ocho semanas y les median los niveles de cortisol cada dos semanas. 

La doctora Mary Carol  y su equipo concluyeron que quienes en promedio caminaron hasta 20 minutos disminuían su cortisol, pero además quienes hacían la actividad por tiempos mayores reducían su hormona del estrés a mayor velocidad. 

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