¿Agua de guayaba? Conoce los beneficios de tomarla regularmente

Conocida por su alto contenido de vitamina c, la guayaba es un alimento que cuenta con antioxidantes que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, además de otros nutrientes que contiene que promueve el bienestar del organismo.

Beneficios de tomar agua de guayaba

El agua de guayaba, al ser una opción baja en calorías y libre de colesterol, se convierte en una alternativa saludable a las bebidas azucaradas y gaseosas. 

A su vez, otorga un conjunto de beneficios para la salud debido a su contenido nutricional y propiedades antioxidantes. Aquí hay algunos de ellos:

Esta fruta es una excelente fuente de vitamina C, lo que, como dijimos, ayuda a fortalecer el sistema inmunológico al protegerlo contra resfriados y otras infecciones.

Asimismo, de acuerdo con la Universidad Nacional de Colombia-Bogotá, la guayaba contiene antioxidantes conocidos como los carotenoides y los flavonoides que ayudan a combatir el estrés oxidativo en el cuerpo y protegen contra enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas y cáncer.

Inclusive el agua de guayaba es rica en fibra dietética, de acuerdo con la Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural (SADER) dependiendo de su maduración esta fruta puede usarse tanto para tratar la disentería como el estreñimiento.

En tanto, al ser una bebida principalmente compuesta de agua, el agua de guayaba es una excelente opción para mantenerse hidratado durante el día.

Finalmente, un estudio realizado en el Instituto de Investigación de Corea de Biociencia y Biotecnología reveló que el consumo de guayaba puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre, lo que puede ser beneficioso para las personas con diabetes o en riesgo de desarrollarla.