Beneficios y propiedades de comer aceitunas

Las aceitunas son una fruta que sabe muy rica en ensaladas y en pasta, pero también es un alimento que fortalece el cuerpo y que es una buena dosis de vitaminas y calcio, por lo que es recomendable comerlas regularmente.

Según comentan los nutriólogos, las aceitunas son una buena dosis de calcio, magnesio, fibra, hierro, minerales, vitaminas E y A; Fibra y antioxidantes por lo que son una gran fuente de energía que fortalece el cuerpo, por lo que se recomienda comerlas de manera regular.

Algunas de los beneficios de comer aceitunas de manera regular son:

• Fortalece las defensas del cuerpo 

• Es una gran fuente de energía

• Reduce el colesterol

• Es antioxidante

• Potencia el sistema inmune

• Previene el cáncer

• Combate la anemia

• Mejora la memoria hasta un 25%

• Ayuda a adelgazar

• Ayuda a la digestión

• Estimula el apetito

• Aumenta la actividad del hígado y la vesícula

• Tiene propiedades laxantes

• Fortalece los huesos

• Combate agresiones externas