Estos son los beneficios de comer cacahuates

Además de ser una fuente de nutrición segura, los cacahuates son parte de varios platillos de comidas fuertes y postres que se realizan en todo el mundo. Pero no solo son para dar un mejor sabor, sino que aportan muchos beneficios a la salud.

Los cacahuates tienen varias calorías y lo recomendado para comer es alrededor de un puñado o una cucharada en caso de crema de cacahuate, durante por lo menos cinco veces por semana.

Algunos de sus beneficios son:

1. Previene enfermedades cardíacas gracias a que tiene sustancias antioxidantes 

2. Ayuda a disminuir el colesterol y evita que se formen coágulos

3. Ayuda a prevenir la aterosclerosis 

4. Previene que las arterias se obstruyan 

5. Combate la anemia ya que contiene ácido fólico y hierro

6. Previene el desarrollo de diabetes tipo 2 ya que mantiene estables los niveles de azúcar

7. Ayuda a la pérdida de peso gracias a su contenido de fibra 

8. Previene el envejecimiento precoz ya que es rico en Vitamina E y Omega 3, siendo un buen antioxidante

9. Mantiene la salud de los músculos gracias a que contiene magnesio y potasio

10. Disminuye el riesgo de malformaciones en los bebés 

11. Mejora el humor y disminuye el estrés gracias a que ayuda a producir serotonina, hormona conocida como "la hormona del placer", y aumenta la sensación de bienestar