¡Suelta el celular! Usarlo antes de dormir puede provocar insomnio

Así lo advirtió Óscar Arias Carrión, quien es jefe de la Unidad de Trastornos del Movimiento y Sueño del Hospital General Manuel Gea González en Ciudad de México.

El uso de dispositivos justo antes de dormir, así como la edad, son factores que incrementan el riesgo de insomnio, así como demás enfermedades crónicas, como obesidad, demencia, infartos cerebrales y del corazón, así como Alzheimer.

Recomendó dormir ocho horas de sueño, dejar los celulares antes de ir a dormir, para lograrlo y evitar caer en más serios problemas de salud.

Como mínimo es necesario dormir seis horas, especialmente los ancianos, según explicó el experto citado por La Jornada.

¿A qué hora debo dejar el celular y demás pantallas?

Una hora antes de acostarse hay que dejar de ver la televisión, computadora y celular.

A la hora de acostarse es importante apagar la luz, pues la oscuridad genera reacciones en el cerebro que permiten que el organismo descanse.