Con estos 4 hábitos puedes mantener tu sistema nervioso saludable

El cuidado de nuestro sistema nervioso es esencial para poder llevar una vida de buena calidad y sin enfermedades neurodegenerativas que puedan afectar el funcionamiento del cuerpo.

Estos son 4 hábitos para tener un sistema nervioso saludable;

Hacer ejercicio regularmente 

El aumento del flujo sanguíneo al cerebro durante la actividad física facilita la entrega de oxígeno y nutrientes esenciales para el funcionamiento del sistema nervioso.

Descansar adecuadamente

Dormir bien elimina las toxinas que se han acumulado.

Dieta equilibrada

Tener una dieta rica en antioxidantes, omega-3 y vitaminas B es fundamental.

Estimulación mental

Tener actividades que sean desafiantes como leer, pintar, aprender un nuevo idioma etc ayudan a estimular el sistema nervioso y promover la neuroplasticidad , lo que puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades neurodegenerativas.