¿Cuál es la mejor hora del día para comer fresas?

Para aprovechar al máximo sus propiedades,además de conocer su temporada de producción, es importante conocer cuál es el mejor momento para comerlas, por ejemplo:

• En el desayuno. Comer fresas por la mañana es una excelente opción, ya que su contenido en fibra y antioxidantes ayuda a iniciar el día con energía y a mejorar la digestión. Puedes combinarlas con yogur, avena o un batido saludable.
• Antes o después de hacer ejercicio. Gracias a su aporte de carbohidratos naturales y su bajo índice glucémico, las fresas pueden ser un snack ideal antes de entrenar, proporcionando energía sin provocar picos de azúcar en la sangre. También pueden ayudar en la recuperación muscular después del ejercicio, debido a su contenido en vitamina C y antioxidantes.
• Como merienda saludable. En la tarde, cuando suele aparecer el antojo de algo dulce, las fresas son una alternativa perfecta a los snacks ultraprocesados. Aportan sabor y saciedad sin excederse en calorías.
• Antes de dormir. Aunque muchas frutas pueden no ser recomendables en la noche por su contenido de azúcares, las fresas tienen un bajo índice glucémico y un efecto antioxidante que puede favorecer la regeneración celular durante el sueño.

Las fresas son ricas en antioxidantes, favorecen la salud digestiva, fortalecen el sistema inmunológico, promueven la salud cardiovascular, y cuidan la piel.