Cuídate de la onda de calor; emite IMSS medidas contra insolación

Definió el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) la onda de calor como un “periodo inusualmente caliente, seco o húmedo, de día o de noche, que se inicia y termina de forma abrupta”.

El Servicio Meteorológico Nacional (SMN) de Conagua emitió un aviso especial advirtiendo el comienzo de una onda de calor sobre México este sábado 13 de abril, hasta el martes 16 de abril. Algunos estados superarán los 45 grados.

En el estado de Chihuahua en algunos puntos rebasará los 35 grados.

Según la temperatura, el IMSS clasifica el nivel de peligro:

• Más de 40° C - muy alto
• 34° C a 39.9° C - alto
• 30° C a 33.9° C - medio
• 25° C a 29.9° C - bajo

Señala que hay “riesgo de muerte si la temperatura alcanza los 40.6° C, es cuando ocurre el deceso por insolación.

Medidas.

Si tienes un golpe de calor por exponerte a altas temperaturas, debes acudir al hospital más cercano, o bien, la Unidad de Medicina Familiar, recomienda IMSS a sus derechohabientes.

En la temporada de calor el cuerpo pierde agua por evaporación, por tanto es crucial beber mucha agua.

Viste ropa de colores claros y manga alta.

Evita salir al sol entre las 11:00 y 16:00 horas.

No hagas actividad física intensa bajo el sol.

Come alimentos frescos, especialmente frutas y verduras.

Come pescados y mariscos bien cocidos.

Lava y desinfecta frutas y verduras.

Permanece en lugares frescos.

Utiliza lentes de sol, gorra, sombrero y demás si tienes que exponerte al sol, utiliza protector solar, especialmente en Chihuahua debes ponerte el de máxima protección al tener los niveles más altos de rayos UV.

Evita bebidas alcohólicas.

Evita bebidas calientes si te expones al calor, por ejemplo el café.

Cuida más a los grupos de riesgo: niños menores a 5 años, adultos en edad avanzada, personas con enfermedades crónicas, trabajadores del campo o la construcción expuestos al sol. También resguarda a tus mascotas.

Onda de calor 🥵 | Periodo inusualmente caliente, seco o húmedo, de día o de noche, que se inicia y termina de forma abrupta.

☀️ Te compartimos sus características, efectos en la población y prevención. pic.twitter.com/MaEZJ0IOGq

— IMSS  (@Tu_IMSS) April 11, 2024

Video explicativo del IMSS.